随着七月的到来，炎热的夏季让我们不得不面对一个老生常谈的话题：是开空调更健康，还是夜间用风扇睡觉更好。有人担心长时间开着空调会导致“空调病”，因此主张更应该选择风扇。实际上，这并不一定正确。所谓的自然风在湿度和温度适应超过人体范围时，使用空调反而能带来更好的效果。根据最新发布的“科学”流言榜，这里汇总了一些近期流行的健康谣言，大家不妨看一下，看看自己是否中招了呢？

流言：动物油比植物油更易让人发胖

有些人认为，植物油相对动物油更健康，不容易导致发胖，因此做菜时可以随意使用。但实际上，过量摄入植物油同样会因能量积累引发肥胖。各类油脂的发胖潜力在能量含量上并没有本质区别，因此没有哪种油会“更容易让人发胖”。其实，动物油因其独特的风味，可能使得我们在食用时不自觉多吃，进而引发能量过剩和肥胖。

流言：睡觉时开风扇比空调更健康

在炎热的夏天，有人选择用风扇入睡，担心空调会导致“空调病”。但实际上，当天气过于炎热时，尤其是气温超过人体舒适范围时，应果断选择开空调，特别是对于老年人和有基础疾病的人群更应注意。风扇在高温下吹出的热风可能会影响睡眠质量，并且可能导致体液流失，影响心脑血管的健康。而使用空调则能够更好地调节室温与湿度，确保睡眠环境舒适。

流言：碳板跑鞋可以作为中小学生的日常鞋

近期盛行的碳板跑鞋虽然外观炫酷、穿着舒适，但对于中小学生而言，它们并不适合日常穿着。碳板跑鞋主要设计用于高强度的跑步，日常通勤时穿着可能会对孩子的脚部发育造成损害。过度使用此类专业鞋款，可能导致学生产生运动损伤。

流言：酒精擦伤口越疼消毒越彻底

许多人在夏季磕碰后，会想到用酒精擦拭伤口，并以为疼痛感越强，消毒效果越好。实际上，这种想法是错误的。虽然医用酒精是一种有效的消毒剂，但在处理伤口时，选择不含酒精的医用碘伏消毒液更为妥当，能够有效杀菌且不会刺激伤口。

流言：睡前多吃碳水能快速入睡

有体验碳水化合物后感到困倦的人把此归因于碳水化合物能助眠，但这种看法较为片面。不同类型的碳水化合物对睡眠的影响存在差异。高糖食品往往会导致血糖波动，影响睡眠质量，而低GI的碳水化合物则可能维持稳定的血糖，对睡眠有积极影响。

流言：尿液有泡沫就是肾脏出现问题

很多人认为尿液中有泡沫就意味着肾脏有问题，然而这并不绝对。尿泡沫的形成可能与多个因素有关，包括排尿速度和饮食等。生理原因的泡沫尿通常无需担心，若泡沫较多且持久不散，则应考虑就医检查。

流言：阴天下无阳光就无需涂防晒

即使在阴天，人们也不能放松防晒。紫外线依然能够穿透云层，继续对皮肤造成伤害。因此，夏天无论天气如何，都应使用防晒产品。

流言：吃苦瓜能显著降血糖

虽然苦瓜被称为“天然胰岛素”，但是单靠食用苦瓜降血糖的效果并不显著。合理的饮食和遵循医生的建议才是管理血糖的最佳方式。

流言：直系亲属之间直接输血更好

虽然直系亲属的血型匹配度高，但直接输血存在明显的医学风险。临床上，应避免直系亲属间直接输血的做法，以确保输血安全。

为了确保大家的健康，关注科学知识和医学原理是至关重要的。在这一方面，j9九游会致力于为您提供最新的健康资讯，帮助您科学地生活，远离健康谣言。